Terkadang yang dibutuhkan hanyalah perubahan sederhana yang dapat berkelanjutan untuk dapat merubah hidup menjadi lebih baik
DEPOKPOS – Banyak orang berpikir bahwa perubahan hidup harus dimulai dengan langkah yang besar. Padahal, kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten justru memiliki dampak lebih nyata dalam jangka yang panjang. Kita tidak harus selalu ambisius untuk melakukan perubahan.
Terkadang yang dibutuhkan hanyalah perubahan sederhana yang dapat berkelanjutan untuk dapat merubah hidup menjadi lebih baik.
Berikut 5 langkah sederhana untuk hidup yang lebih baik:
1. Merapikan Tempat Tidur Setiap Pagi
Kelihatannya sepele, tapi ini memberi sinyal ke otak bahwa hari ini sudah dimulai. Kebiasaan kecil ini bisa membangun rasa untuk mengontrol dan menjadikan hidupmu lebih disiplin sejak mengawali hari.
2. Mengurangi Notifikasi yang Tidak Penting
Setiap “ping!” dari ponsel mencuri perhatian dan energi kita. Pilih aplikasi yang benar-benar diperlukan atau dianggap penting. Sisanya? notifikasi hening atau off saja.
3. Menulis Satu Hal yang disyukuri Setiap Hari
Rasa syukur bisa melawan stres dan overthinking. Tidak harus panjang, cukup memulai dengan kalimat yang sederhana saja. Misalnya, “Hari ini ada hal yang membuat aku merasa sedih, tapi selalu ada hal yang membuatku lupa akan kesedihan itu.”
4. Luangkan Waktu 10 Menit Tanpa Gawai
Setiap hari atau ketika bangun tidur. Coba duduk diam tanpa HP, tanpa musik, tanpa scrolling sosmed. Dengarkan isi pikiranmu sendiri. Ini bisa jadi awal yang baik dari hubungan yang lebih sehat dengan dirimu sendiri.
5. Berani berkata Tidak
Untuk hal-hal yang tidak kamu sukai, jangan lagi memaksakan kehendak jika kamu merasa tidak nyaman. Berkata “tidak” merupakan bentuk kebijakan pada diri sendiri, bukan kelemahan.
Hidup tidak selalu tentang mencapai sesuatu yang lebih banyak, tetapi juga tentang menyederhanakan yang sebenarnya rumit. Terkadang hidup yang terasa berat bukan karena masalah yang besar, akan tetapi karena kita lupa berhenti sejenak untuk bernapas dan memberi ruang untuk diri kita sendiri.
Elza Sabila