Tahun silih berganti, maka generasi baru pun lahir ke dunia. Ada yang bilang, kalau generasi zaman sekarang itu manja, maunya serba instan, dan healing melulu. Apa benar demikian? Pasti kamu yang baca ini pernah deh dibanding-bandingkan dengan generasi sebelumnya, terlebih orangtua kita sendiri.

“Ah, gitu aja ngeluh. Waktu Mama seumuran kamu nggak ada tuh overthinking,”
“Waktu Papa sekolah, bebannya lebih berat. Nggak ada ojek online, harus lewatin sawah, mendaki gunung, menerjang badai,”

Waduh. Si Papa temennya Dora The Explorer apa gimana sampai naik gunung segala?

Oke, oke, kembali ke pembahasan soal Gen Z.

Apa Itu Gen Z?

Jadi, setelah Gen Y atau Millennial, muncul generasi baru yang dinamakan Generasi Z. Generasi Z atau Gen Z adalah generasi yang lahir di antara tahun 1995 sampai 2010. Artinya, saat ini, gen Z berusia 13 tahun sampai 28 tahun, duduk di bangku sekolah, kuliah, dan ada pula yang sudah bekerja atau baru menikah.

Karakteristik  Generasi Z

Kenapa sih dinamakan gen Z? Jawabannya sederhana. Karena generasi sebelumnya adalah Gen X dan Y, maka generasi yang lahir setelahnya disebut generasi Z. Sesuai dengan abjad gitu lho. Nah, gen Z ini punya adik, namanya generasi Alpha. Jadi, setelah huruf Z, balik lagi ke abjad A ya teman-teman.

Generasi Z, khususnya aku sendiri (hehehe), punya ciri-ciri yang berbeda dengan generasi sebelumnya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh McKinsey, kita-kita ini lebih melek teknologi, kreatif, menerima perbedaan di sekitar, peduli terhadap masalah sosial, dan senang berekspresi baik di dunia maya maupun realita. Bahas satu persatu, yuk!

1. Melek Teknologi
Atau bahasa kerennya ‘tech savvy’. Generasi Z tumbuh di era teknologi sedang berkembang dengan pesat. Internet, media sosial, aplikasi pesan makan, aplikasi transportasi, aplikasi kencan online, dan masih banyak lagi. Bahkan, gen Z di Indonesia menempati posisi teratas yang paling banyak menghabiskan waktu untuk berselancar di Internet. Rata-rata 7 sampai 13 jam setiap harinya.

2. Kreatif
Coba deh, kamu tanya ke orangtua atau kakek nenekmu. Dulu, cita-cita mereka mau jadi apa? Mungkin jawabannya nggak jauh dari dokter, PNS, pilot, atau arsitek. Nah, berkat kehadiran internet, generasi kita jauh lebih kreatif dalam menghasilkan uang, khususnya yang berhubungan dengan industri kreatif. Seperti content creator, podcaster, vlogger, sampai mendirikan perusahaan rintisan (start-up) sendiri.

3. Menerima Perbedaan
Karakter gen Z selanjutnya yaitu mampu menerima perbedaan di sekitar. Entah itu agama, suku, ras, adat istiadat, dan sebagainya. Terbukanya akses informasi membuat generasi kita lebih mudah untuk belajar dan memahami sebab-akibat perbedaan yang timbul. Gen Z juga nggak masalah bergaul dengan kelompok yang berbeda dengannya. Kalau kata anak Jaksel sih, namanya open minded.

4. Peduli terhadap Sesama
“Twitter please do your magic“
Meskipun lebih sering rebahan sambil scrolling, bukan berarti Generasi Z jadi apatis. Justru, mereka ini paling cepat dalam urusan menyebarkan informasi dan mencari solusi. Misalnya nih, ada kakek-kakek yang jualan kue di stasiun, Gen Z bisa aja mengunggah foto si kakek di media sosial dan ramai-ramai menggalang donasi. Hal ini selaras dengan julukan ‘The Communaholic‘ yaitu terlibat dalam komunitas dan teknologi untuk memberikan manfaat bagi masyarakat sekitar.

5. Senang Berekspresi
Gen Z juga dijuluki sebagai ‘The Undefined ID‘. Mereka gemar berekspresi untuk menemukan jati diri. Contohnya, pergelaran Citayem Fashion Week yang diisi oleh remaja Jabodetabek untuk menunjukkan gaya berbusana mereka. Selain itu, Gen Z juga berusaha membangun self branding di media sosial. Ada yang suka OOTD, hobi olahraga, sampai mencoba makanan di segala penjuru. Semuanya diabadikan lewat Tiktok, YouTube, atau Instagram Story.

Kekurangan Generasi Z

Tak ada yang sempurna, termasuk Gen Z. Generasi ini bukanlah yang terbaik dari generasi yang ada. Karena, generasi Z memiliki beberapa kekurangan yang menjadi penyebab Gen Z dibenci oleh generasi sebelumnya.

1. FOMO

Kekurangan Gen Z yang pertama adalah FOMO atau Fear of Missing Out. Agar lebih paham, kamu bisa membaca artikelku sebelumnya yang membahas soal FOMO.

Generasi Z dikenal sebagai generasi yang bergantung kepada teknologi, khususnya internet dan media sosial. Setiap harinya, Gen Z disuguhkan oleh berbagai informasi, termasuk apa yang sedang tren hari ini. Mereka bisa merasa kuper, takut dicap nggak gaul, dan cemas jika belum mencoba tren yang ada di internet.

2. Kecemasan dan Tingkat Stres yang Tinggi

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, stres yang dialami Gen Z disebabkan karena pandemi, ketidakpastian mengenai masa depan, berita buruk di internet, dan media sosial. Gen Z mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap kehidupan pribadi mereka, sehingga jika tidak berjalan sesuai keinginan akan memicu timbulnya stres.

waktu yang tepat untuk lulus, bekerja, menikah, dan mempunyai anak. Bagi yang belum mencapainya, hal ini menjadi faktor kecemasan atau anxiety.

3. Mudah Mengeluh dan Self Proclaimed

Meskipun punya kemampuan untuk mencari informasi dari berbagai sumber, kenyataannya Gen Z terlalu cepat menyerap dan mencocokan informasi dengan yang mereka rasakan. Seperti melabeli diri sebagai pengidap bipolar, membatasi pergaulan karena introvert, dan sebagainya. Generasi Z menjadikan hal ini sebagai hambatan untuk maju. Gen Z juga disebut sebagai generasi strawberry karena terkesan manja dan mudah tertekan.

Cara Menjadi Gen Z yang Lebih Baik

Kita sudah membahas karakteristik dan kekurangan Gen Z. Kira-kira sesuai nggak nih sama apa yang kamu jalani sekarang? Kalau aku sih iya, hahaha. Tapi, tenang aja, ada berbagai tips untuk menjadi generasi Z yang lebih baik!

1. Kurangi Ekspektasi
Entah itu perkuliahan, pasangan, atau masa depan. Di dalam hidup ada beberapa hal yang nggak bisa kontrol, alias let it flow aja. Tetap berusaha, berbuat baik pada sesama, dan berdoa pada Tuhan.

2. Hargai Setiap Prosesnya
Gagal berkali-kali atau dipandang sebelah mata itu nggak apa-apa kok. Jangan terbuai dengan postingan kesuksesan orang lain di media sosial. Memang sih,  setiap orang memiliki privilege yang berbeda. Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa menciptakan hidup terbaik versimu sendiri.

3. Komunikasi ke Profesional
Rasa cemas, stres, atau quarter life crisis mungkin jadi makanan sehari-hari Gen Z. Aku selalu ingatkan untuk menghubungi layanan konseling atau psikolog profesional supaya kamu tetap bisa beraktivitas dengan nyaman. Hindari self diagnosis dan konsumsi obat-obatan tanpa pengawasan dari psikiater.

4. Beri Afirmasi Positif pada Diri Sendiri
Afirmasi positif dapat diartikan sebagai pujian. Bukan narsis, tapi menghargai apa yang sudah kamu lakukan selama ini. Kamu bisa membuat jurnal untuk menulis hal-hal yang membuat kamu bersyukur. Small progress still a progress.

5. Menjaga Privasi
Berekspresi di media sosial sah-sah saja. Namun, tetap perhatikan privasi sebelum mengunggah konten ke internet ya. Pikirkan kembali apakah yang kamu unggah akan berdampak pada hidupmu di masa depan atau justru menyakiti orang lain.

okta rahmadhini hastawan

Artikel Mengenal Gen Z, Generasi yang Dianggap Manja oleh Gen Alpha pertama kali tampil pada JAKPOS.

Namun penggunaan media sosial yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial dapatvmenimbulkan rasa cemas dan kurang percaya diri.

Tekanan untuk selalu tampil sempurna juga dapat meningkatkan stres. Maka penting untuk menggunakan media sosial dengan bijak agar kesehatan mental tetap terjaga. Penggunaan waktu secara efektif dan percaya diri sangat membantu dalam menghadapi pengaruh media sosial.

Menurut Kompas.com yang dilansir pada minggu (22/06/2025) menyatakan bahwa anak remaja saat ini sudah banyak yang memiliki akun media sosial (medsos). Bagi anak-anak remaja yang sudah memiliki media sosial harus terus di awasi oleh orang tua.

Hal ini, bertujuan agar aktivitas anak remaja di media sosial bisa di pantau dan digunakan untuk tujuan positif. Keberadaan media sosial di kalangan remaja ini berdampak pada kesehatan mental mereka.

Dikutip dari jurnal Komunikasi Penyiaran Islam. Fakultas Ushuluddin Adab dan Dakwah. Penggunaan media sosial di antaranya adalah di kalangan remaja.

Dalam penggunaan media sosial, remaja biasanya menggunakan untuk membagikan tentang kegiatan pribadinya. Seperti curhatannya dan foto-foto bersama temannya. Dengan menggunakan media sosial, seseorang dengan bebas memberikan komentar serta menyalurkan pendapat kepada pengguna lain tanpa ada rasa khawatir.

Hal tersebut di karenakan penggunaan media sosial seseorang penggunanya dapat memalsukan dirinya dan juga sangat mudah untuk melakukan tindakan kejahatan. Padahal dalam masa perkembangannya, remaja berada dalam fase di minta individu berusaha menjadi jati diri
dan mencoba berbagai hal, termasuk menyesuaikan diri dengan teman sebaya.

Mari kita bijak menggunakan media sosial demi menjaga kesehatan mental kita. Media sosial memang memudahkan kita berkomunikasi dan mendapatkan informasi, tetapi jika di gunakan tanpa kontrol, dapat memicu kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, batas waktu penggunaan media sosial dan pilih konten yang positif sertan mendidik.

Dengan demikian, kita dapat memanfaatkan media sosial sebagai sarana dukungan dan pendidikan kesehatan jiwa, bukan sebagai sumber stres. Ayo mulai sekarang, gunakan media sosial secara sehat untuk menjaga pikiran tetap tenang dan jiwa tetap kuat.

Nabila

Artikel Generasi Z dan Media Sosial : Beban Mental di Era Digital pertama kali tampil pada JAKPOS.

Bahasa Indonesia versi baku sering dianggap kaku dan terlalu formal di mata Gen Z

DEPOKPOS – Perkembangan bahasa Indonesia di kalangan Gen Z menjadi sorotan menarik di tengah pesatnya teknologi dan informasi. Generasi muda yang lahir sekitar tahun 1997 hingga 2012 ini tumbuh dalam era digital yang sangat terbuka dan penuh pengaruh budaya global. Dalam keseharian, mereka terbiasa menggunakan bahasa Indonesia yang dicampur dengan bahasa Inggris, menciptakan gaya komunikasi baru yang unik dan ekspresif.

Contohnya, frasa seperti “at least gua nggak ketiduran pas kelas tadi” menjadi sangat umum. Campuran ini bukan hanya gaya, tapi mencerminkan identitas Gen Z yang multilingual, global, dan dinamis. Istilah-istilah seperti healing, cringe, literally, vibes, dan bestie digunakan secara natural dalam percakapan. Namun, muncul pertanyaan penting: apakah ini memperkaya atau justru menggerus bahasa Indonesia?

Bahasa Indonesia versi baku sering dianggap kaku dan terlalu formal di mata Gen Z. Kata seperti “tidak” sering digantikan dengan “nggak” agar terasa lebih santai dan akrab. Dalam ruang digital seperti TikTok, X (Twitter), atau Instagram, bahasa sehari-hari mereka lebih ekspresif dan penuh nuansa budaya pop.

Namun, bukan berarti mereka menolak bahasa Indonesia. Justru, banyak yang mengembangkan kreativitas linguistik dengan membuat konten seperti podcast, puisi digital, meme, hingga video edukatif yang menggabungkan bahasa Indonesia dan gaya kekinian.

Peran media sosial dan pendidikan sangat penting dalam mendukung rebranding bahasa Indonesia untuk Gen Z. Banyak kreator konten yang menyajikan materi edukatif dan hiburan dengan bahasa Indonesia yang relatable dan seru. Ini membuktikan bahwa bahasa Indonesia bisa menjadi keren jika dikemas dengan konteks yang tepat.

Selain itu, kurikulum pendidikan mulai beradaptasi. Bahasa Indonesia tidak lagi sekadar teori tata bahasa atau sastra klasik. Kini, pengajaran juga fokus pada penggunaan bahasa dalam konteks nyata agar lebih relevan dengan kehidupan Gen Z. Label “kuno” atau “keren” pada bahasa Indonesia sangat bergantung pada siapa yang menggunakannya dan bagaimana digunakan. Jika terus diasosiasikan dengan hal kaku dan formal, maka bahasa Indonesia bisa makin dijauhi. Namun, bila diberi ruang untuk tumbuh, maka bahasa Indonesia bisa menjadi identitas yang kuat dan membanggakan.

Tantangan utama adalah menjembatani kebutuhan komunikasi Gen Z yang cepat dan fleksibel dengan pelestarian bahasa Indonesia sebagai identitas bangsa. Dibutuhkan kolaborasi antara pendidik, pemerintah, kreator konten, dan Gen Z sendiri.

Fatihur Risqi

Artikel Baku Nggak Harus Kaku: Rebranding Bahasa Indonesia untuk Gen Z pertama kali tampil pada JAKPOS.

FOMO memicu kecemasan akan keterasingan dari pengalaman, acara, atau aktivitas yang sedang berlangsung, khususnya yang terlihat di media sosial

DEPOKPOS – Di era digital yang serba cepat ini, meskipun hidup menjadi lebih mudah, hal tersebut juga memicu gaya hidup yang berpotensi merusak keuangan, utamanya untuk Generasi Z. Generasi ini tumbuh dalam suasana yang mendukung tingkat konsumsi yang tinggi. Dari sinilah muncul fenomena psikologis yang mendorong gaya hidup boros yang dikenal sebagai FOMO (Fear of Missing Out).

FOMO menciptakan kekhawatiran akan kehilangan sesuatu, sehingga banyak anak muda rela mengeluarkan uang demi mendapatkan pengakuan. FOMO memicu kecemasan akan keterasingan dari pengalaman, acara, atau aktivitas yang sedang berlangsung, khususnya yang terlihat di media sosial.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Jakpat (2024) menunjukkan bahwa 75% pengeluaran Generasi Z dialokasikan untuk kebutuhan makanan. Ini lebih dari sekadar makan untuk bertahan hidup, melainkan juga untuk mengekspresikan diri, dari berkumpul di kafe yang menarik hingga mencari hidangan viral untuk konten di Instagram atau TikTok.

“Rasanya tidak lengkap jika makan di tempat yang estetik tetapi tidak diabadikan,” ungkap Tiara, seorang anggota Generasi Z yang gemar berburu kuliner di Tangerang.

Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi kini telah bertransformasi dari sekadar kebutuhan menjadi bagian dari identitas diri. Makan telah menjadi sarana untuk mengekspresikan diri, menampilkan gaya hidup, dan memperkuat hubungan sosial.

Kemudahan dalam layanan pengantaran makanan juga mengurangi kebiasaan memasak di rumah. Makan bersama teman atau keluarga, di sisi lain, menjadi aspek penting dalam membangun hubungan sosial. Banyak anggota Generasi Z memanfaatkan kesempatan makan bersama untuk memperkuat ikatan dengan orang-orang terdekat. Meski demikian, gaya hidup ini memiliki dampak negatif.

FOMO yang terus-menerus berseliweran di media sosial dapat mendorong perilaku konsumtif, pembelian impulsif, bahkan utang. Otoritas Jasa Keuangan (OJK) mencatat bahwa literasi keuangan Generasi Z hanya mencapai 44,04% pada tahun 2024, yang tergolong rendah dan lebih buruk daripada generasi milenial. Keterbatasan pemahaman keuangan ini meningkatkan risiko mengambil keputusan finansial yang merugikan diri sendiri.

Pola konsumsi yang tinggi pada Generasi Z dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti rendahnya literasi keuangan dan tekanan dari media sosial yang menampilkan gaya hidup instan. Selain itu, kecenderungan membeli barang secara impulsif karena terpikat promosi dan diskon memperburuk pola konsumsi yang tidak bertanggung jawab.

Namun, tidak semua anggota Generasi Z terjebak dalam gaya hidup boros. Beberapa di antara mereka telah menunjukkan kesadaran baru untuk lebih bijak dalam mengelola keuangan. Berikut adalah beberapa strategi yang mulai mereka terapkan untuk mengelola keuangan dengan lebih baik.

Pertama, mereka membuat anggaran bulanan dengan mencatat pengeluaran secara manual atau menggunakan aplikasi keuangan untuk memastikan pengeluaran tetap teratur dan menetapkan anggaran yang realistis. Kedua, mereka memanfaatkan teknologi melalui aplikasi keuangan untuk memantau pengeluaran, mengelola anggaran, serta merencanakan kebutuhan, tabungan, dan hiburan. Ketiga, mereka mulai berinvestasi sedari awal untuk mempersiapkan masa depan finansial yang lebih baik. Terakhir, berburu promo dan cashback merupakan langkah cerdas untuk mengurangi pengeluaran tanpa mengesampingkan kebutuhan.

Tips Belanja Hemat ala Gen Z

⦁ Berbelanja Saat Flash Sale
Generasi Z cenderung menunggu momen flash sale untuk membeli barang yang mereka inginkan dengan harga lebih terjangkau. Mereka memanfaatkan hari-hari seperti Harbolnas, 9. 9, hingga 12. 12 sebagai waktu yang ideal untuk berbelanja. Dengan cara ini, mereka bisa menghemat uang tanpa mengorbankan kualitas produk.

⦁ Menggunakan E-Wallet
Selain memudahkan transaksi, dompet digital sering menawarkan promosi menarik dan cashback. Generasi Z memanfaatkan fitur ini untuk melakukan pembelanjaan yang lebih hemat baik secara online maupun offline. Beberapa dompet digital juga menyediakan fitur pengelolaan anggaran yang membantu mereka merencanakan keuangan.

⦁ Menyusun Daftar Keinginan
Sebelum berbelanja, mereka membuat daftar keinginan atau wishlist yang membantu menentukan prioritas kebutuhan. Ini dapat menghindarkan mereka dari pembelian yang tidak terencana, yang sering terjadi karena melihat diskon. Dengan perencanaan yang baik, pengeluaran mereka bisa lebih terkontrol.

⦁ Berbelanja Berdasarkan Anggaran
Mereka menetapkan batasan pengeluaran sebelum berbelanja dan berkomitmen untuk tidak melebihi jumlah tersebut. Langkah ini sangat penting untuk menjaga kesehatan finansial dan menghindari kebiasaan boros. Dengan belanja sesuai anggaran, Generasi Z tetap bisa berhemat tanpa merasa kekurangan.

⦁ Membandingkan Tarif
Sebelum membeli, Generasi Z teliti dalam memeriksa harga barang di berbagai marketplace. Mereka menggunakan alat pencarian harga otomatis atau membandingkan secara manual. Ini membantu mendapatkan produk terbaik dengan harga yang paling bersaing.

⦁ Membeli Barang Bekas atau Thrifting
Thrifting menjadi pilihan menarik karena menyajikan harga yang lebih terjangkau. Selain itu, Generasi Z juga melihatnya sebagai dukungan terhadap gaya hidup ramah lingkungan dan anti-konsumerisme. Dengan barang bekas yang berkualitas, mereka masih bisa tampil gaya tanpa menghabiskan banyak uang.

⦁ Mengikuti Akun Promo dan Influencer
Generasi Z aktif mengikuti akun media sosial yang membagikan informasi tentang diskon, flash sale, dan kode promo. Mereka juga berlangganan influencer yang rutin mereview produk dengan harga terjangkau tetapi berkualitas. Ini membuat mereka selalu mendapatkan informasi terbaru dan bisa memanfaatkan peluang berhemat dengan maksimal.

Fenomena Generasi Z yang begitu suka berbelanja makanan tidak sepenuhnya berdampak buruk. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan diri dan menikmati hidup. Namun, penting bagi generasi ini untuk mulai menyeimbangkan gaya hidup mereka dengan kesadaran finansial, agar tidak terjebak dalam pola konsumsi yang boros.

Mengatur anggaran, belajar menabung, dan memilah antara keinginan serta kebutuhan bisa menjadi langkah awal untuk menuju kehidupan keuangan yang lebih baik.

Oki Putri Aditya

Artikel Gen Z, FOMO Kuliner, dan Normalisasi Gaya Hidup Boros pertama kali tampil pada JAKPOS.

Fenomena ini disebabkan oleh kekhawatiran bahwa orang lain mungkin memiliki pengalaman yang memuaskan atau lebih memuaskan daripada mereka, FOMO menyebabkan perasaan tidak puas, gelisah, dan tekanan untuk terus mengikuti perkembangan terbaru.

Beberapa komponen psikologis seringkali berkontribusi pada fenomena ini. FOMO muncul ketika kebutuhan untuk terhubung dengan orang lain tidak terpenuhi, sehingga seseorang merasa terisolasi atau tidak terlibat dengan orang lain. Karena mereka merasa tidak cukup baik dibandingkan dengan orang lain, orang dengan harga diri yang rendah cenderung mengalami FOMO. FOMO sering berhubungan dengan peningkatan stres, kecemasan, dan depresi, terutama bagi individu yang merasa tertekan untuk mengikuti perilaku atau gaya hidup tertentu.

Adapun dampak negatif dari FOMO ini adalah;

⦁ Dampak pada Kesehatan Mental: Hasil menunjukkan bahwa 65% responden mengalami gejala kecemasan yang signifikan, yang sering disebabkan oleh perbandingan sosial di media sosial. Responden melaporkan bahwa mereka merasa rendah diri dan tidak cukup baik ketika melihat kehidupan orang lain yang tampaknya menarik.

⦁ Penggunaan Media Sosial yang Berlebihan: Responden umumnya mengeluarkan waktu antara empat sampai lima jam setiap harinya di platform media sosial. Penggunaan yang berlebihan ini menimbulkan rasa FOMO yang meningkat dan dampak buruk bagi kesehatan mental mereka. Beberapa orang yang lebih aktif di media sosial mulai melaporkan mengalami tingkat kecemasan yang sangat tinggi.

⦁ Persepsi terhadap Media Sosial: Banyak peserta akui pengaruh buruk dari platform sosial, tetapi mereka tetap merasa susah untuk melepaskan penggunaannya. Sebagian besar dari mereka meyakini bahwa media sosial adalah satu-satunya metode untuk tetap berhubungan dengan kawan-kawan dan mendapatkan berita terkini.

Dari beberapa dampak negatif dari FOMO ada beberapa solusi untuk mengatasinya, yaitu bisa dengan cara ;

⦁ Dengan menerapkan Joy of Missing Out (JOMO) dan Subjektif Well-Being (SWB), orang meningkatkan kelebihan diri sendiri dan mengurangi penggunaan media sosial. Menyadari bahwa FOMO adalah jenis distorsi kognitif yang dapat diperbaiki dapat membantu Anda mengubah persepsi negatif menjadi persepsi positif. Untuk mengatasi pikiran negatif, lakukan puasa media sosial, atau detox digital.

⦁ Terapi Perilaku Emosional Rasional (REBT) adalah suatu pendekatan berfokus pada pemikiran yang bertujuan untuk mengenali dan merubah kepercayaan yang tidak logis yang menyebabkan FOMO dengan cara berpikir yang lebih logis dan adaptif. Teknik pernapasan serta manajemen waktu diperkenalkan untuk mengurangi kecemasan sosial dan ketergantungan pada media sosial.

⦁ Perilaku emosional (RBT) adalah pusat dari perbedaan ini dan mempertahankan keyakinan yang masuk akal yang mengarah pada bukti yang masuk akal. Kurangi kekhawatiran sosial dan mengandalkan jejaring sosial untuk periode pernapasan dan kontrol.

⦁ Mindfulness Therapy: Praktek mindfulness dapat membantu mengubah sikap, perhatian, dan niat secara keseluruhan, yang membantu menjaga kesehatan mental di era digital. Ini juga dapat mengurangi kecemasan, kecemasan, dan stres yang disebabkan oleh FOMO.

⦁ Detoks Media Sosial dan Peningkatan Kontrol Diri: Menggunakan detoks digital dan pemberdayaan diri untuk mengurangi intensitas penggunaan media sosial dapat mengurangi perilaku adiktif dan perasaan FOMO. Metode ini juga dapat disesuaikan dengan konteks budaya konseli untuk mencapai hasil terbaik.

Salah satu contoh fenomena FOMO ini adalah individu yang sering membuka aplikasi sosial media Instagram berulang kali untuk melihat apa yang dilakukan oleh pengikutnya. ​​Instagram menawarkan penggunanya kesempatan untuk membagikan gambar atau klip video yang paling menarik untuk ditampilkan dan dilihat, berfungsi sebagai tempat untuk menampilkan kehidupan sosial di dunia maya.

Pengguna Instagram lain yang melihat postingan tersebut dapat menyebabkan FOMO karena seseorang yang sering melihat teman di Instagram melakukan aktivitas yang sangat menyenangkan, seperti bepergian, melakukan kegiatan seru, membeli barang, dan menikmati waktu, sehingga individu yang sering melihat konten itu akan merasa terpinggirkan jika tidak berpartisipasi dalam kegiatan serupa dengan rekan-rekannya di Instagram.

Contoh sederhana dari perilaku seseorang yang terindikasi FOMO adalah mengecek chat, telepon, atau notifikasi media sosial secara teratur dan berulang, terlepas dari apakah informasi tersebut penting atau tidak. Mereka mungkin mengakses atau mengecek Instagram berulang kali setiap hari karena alasan tertentu, seperti ingin melihat aktivitas orang lain atau mengikuti tren yang sedang terjadi di platform tersebut berdasarkan apa yang dilakukan oleh orang lain. Pengalaman yang didapat dari media sosial dapat mengakibatkan perasaan takut ketinggalan, baik itu disadari maupun tidak.

Tiara Rhamadani
Sarjana Akuntansi Universitas Pamulang

Artikel Fenomena FOMO sebagai Tantangan Psikologis pada Generasi Z di Indonesia pertama kali tampil pada JAKPOS.

Hal ini menyebabkan banyak penduduk Jakarta lari ke sektor informal seperti ojek umum, tukang sapu jalanan, hingga buruh harian lepas. Bahkan ada kasus dimana lulusan sarjana bekerja sebagai tukang sapu.

Kondisi tenaga kerja di Indonesia sekarang tidak ideal, termasuk di Jakarta. Angkatan kerja lebih banyak dibanding lapangan pekerjaan. Dilansir dari data bps 2025, jumlah angkatan kerja di Kota Jakarta mencapai 5.475.996 berdasarkan Survei Angkatan Kerja Nasional (Sakernas).

Jumlah ini naik 41,62 ribu orang dibanding tahun 2024. Hal ini membuktikan betapa susahnya mencari lapangan pekerjaan yang layak di sektor formal. Data bps juga menyatakan sebanyak 3,19 juta orang (62,05%) bekerja pada sektor formal turun sebesar 1,89% dibanding tahun 2024. Lapangan pekerjaan setiap tahun mengecil dimana sektor formal juga ikut turun. Sektor Informal menjadi lebih banyak diminati.

Seperti yang terjadi pada April 2025, pemerintah Provinsi DKI Jakarta membuka lapangan pekerjaan sebagai Penyedia Jasa Lainnya Perorangan (PJLP) yaitu Petugas Prasarana dan Sarana Umum (PPSU) dan Pemadam Kebakaran (Damkar). Salah satu posisi PPSU atau lebih dikenal sebagai pasukan orange adalah menjadi tukang sapu.

Tingginya antusiasme dan minat warga Jakarta yang datang ke Balai Kota untuk berebutan mendaftar, bahkan ada yang sudah antre dari subuh. PemProv mengimbau masyarakat melakukan pendaftaran online untuk menghindari antrean panjang atau berdesak-desakkan.

Lowongan ini hanya membutuhkan sekitar 1000 pekerja sementara pendaftar mencapai 70.000 orang. Penduduk Jakarta dari berbagai lulusan bahkan lulusan SD diperbolehkan untuk mendaftar, tidak sedikit lulusan tahun 2000-an atau Gen Z yang mendaftar lowongan pekerjaan ini.

Para pekerja yang terkena PHK atau habis kontrak dari sektor formal mengaku mengalami kesulitan untuk mendaftar kerja lagi. Mereka terhalang oleh batas maksimal usia dan susahnya mencari lapangan pekerjaan dari sektor formal lain.

“Umur sudah 36 tahun, kena phk mau kerja di kantoran lagi susah. Makanya saya daftar jadi tukang sapu di DKI” ucap salah satu pekerja sapu jalanan, disapa pak waluyo, minggu, 22 Juni 2025, ketika diwawancara. Beliau sudah bekerja sebagai tukang sapu jalanan kurang lebih setahun.

Kondisi ini cukup mengkhawatirkan. Menurunnya lapangan pekerjaan di sektor formal menyebabkan penduduk Milenial dan Gen Z terpaksa bekerja di sektor informal. Banyak pekerjaan sektor informal yang tidak layak dengan jam kerja hampir 12 jam, tidak adanya tunjangan seperti BPJS, dan upah yang jauh dibawah Upah Minimum Provinsi (UMP). Hal ini dapat menyebabkan turunnya daya beli masyarakat yang mengakibatkan kriminalitas meningkat.

Permasalahan ini bagaikan lingkaran setan. Menurunnya produksi lalu terjadi PHK sehingga daya beli masyarakat rendah yang menyebabkan produksi menurun. Hal ini harus mendapat perhatian khusus dari pemerintah.

Pemerintah perlu membuat regulasi yang kuat untuk menaikkan daya beli masyarakat. Salah satu caranya dengan mengajak kerjasama perusahaan asing atau investor luar negeri untuk membuka lapangan pekerjaan di Indonesia.

Sephia Titania
Mahasiswi Universitas Pamulang

Artikel Turunnya Kelas Menengah di Jakarta: Banyak Milenial dan Gen Z jadi Pekerja Sektor Informal pertama kali tampil pada JAKPOS.

Di era serba cepat seperti sekarang ini, banyak orang “terutama Gen Z “ merasa lelah secara fisik dan mental. Tuntutan akademis, pekerjaan, ekspetasi sosial di media, hingga tekanan dari dalam diri sendiri seringkali membuat kita lupa satu hal penting: merawat diri sendiri. Self -care adalah segala bentuk upaya sadar untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emisional. Ini bukan soal kemewahan atau memanjakan diri secara berlebihan, melainkan kebutuhan dasar agar kita bisa tetap berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.

Gen Z dikenal sebagai generasi yang lebih terbuka terhadap isu kesehatan mental, namun juga rentan terhadap stres dan burnout. Lingkungan digital yang cepat dan penuh tekanan membuat kita perlu mengambil waktu sejenak untuk pause, refleksi, dan recharge. Self-care adalah serangkaian aktivitas yang di lakukan untuk menjaga dan merawat kesehatan fisik, mental, dan emosional diri sendiri. Tujuannya adalah agar seseorang tetap seimbang, bahagia, dan berfungsi optimal dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu bentuk Self-Care yang populer dikalangan Gen Z yaitu dengan “Digital Detox” merupakan proses mengurangi atau menghentikan sementara perangkat digital seperti smartphone, laptop, dan media sosial. Bagi Gen Z generasi yang tumbuh dengan internet dan media sosial digital detox menjadi bentuk self-care modern yang semakin penting dan populer.

Bagi Gen Z, self-care bukan Cuma tren estetik di TikTok atau Instagram. Ini adalah cara bertahan dan berkembang di dunia yang penuh tekanan. Dengan merawat diri, Gen Z membangun masa depan yang lebih sehat secara mental, emisional dan spiritual. “Self-care is how you take your power back”. Harapan untuk Gen Z bukan hanya tentang sukses besar, tapi tentang hidup dengan nilai, makna, dan keseimbangan.

JajangNurjaman
Mahasiswa Universitas Pamulang

Artikel Self – Care Bukan Sekedar Tren: Kunci Bahagia Versi Gen Z pertama kali tampil pada JAKPOS.

Gen Z lebih tertarik pada makna dan pengalaman daripada harga

DEPOKPOS – Di tengah hiruk-pikuk informasi online dan iklan yang terus menerus hadir bermunculan setiap saat, konsumen anak muda zaman sekarang, khususnya para Gen Z akan lebih teliti dalam menentukan pilihan, begitupun dalam menentukan brand yang akan mereka percaya.

Jika dilihat dari sudut pandang dunia pemasaran, di era sebelumnya banyak brand yang hanya mengandalkan taktik pemasaran konvensional berbasis diskon besar-besaran untuk menarik konsumen. Namun, sudah tidak relevan lagi saat ini, terutama untuk menargetkan Generasi Z.

Generasi ini dikenal sebagai kelompok yang tumbuh di tengah pesatnya perkembangan teknologi, informasi, dan sosial media, Mereka bukan hanya tertarik untuk membeli produk, melainkan juga membeli cerita, nilai, dan koneksi.

Kini, pendekatan emosional penting sebagai kunci agar dapat menjalin kedekatan dengan mereka. Oleh sebab itu, bisnis perlu menyadari bahwa Gen Z lebih tertarik pada makna dan pengalaman daripada harga.

Cara-Cara Efektif yang Dapat di Terapkan Untuk Bisnis Kecil Maupun Bisnis Besar:

1. Bangun Cerita Brand yang Jujur dan Menyentuh
Membangun cerita brand yang jujur dan menyentuh berarti menyampaikan kisah asli tentang bagaimana brand berdiri, awal mula perjuangannya, atau nilai yang dijunjung. Cerita yang jujur dapat menjadi pondasi utama untuk bisa menumbuhkan rasa kepercayaan kepada konsumen, Tujuan nya agar para Gen Z merasa ikut terlibat secara emosional. Dengan begitu, mereka dapat menilai brand tersebut layak untuk di dukung.

2. Gunakan Bahasa yang Akrab dan Natural
Gunakan gaya komunikasi yang ringan, santai, dan jangan terlalu kaku agar terasa lebih dekat. Bahasa seperti ini biasanya digunakan untuk menjangkau target pemasaran anak-anak muda atau Generasi Z, Karena mereka memiliki preferensi terhadap gaya komunikasi yang relevan pada zaman nya.

3. Menujukkan Kepedulian Terhadap Isu yang Relevan
Dalam dunia pemasaran modern, brand tidak cukup jika hanya menawarkan produk yang menarik, tetapi perlu mempertimbangkan nilai dan sikap sebuah brand. Dapat di lihat bahwa, Gen Z lebih menunjukkan dukungan terhadap brand terkait isu-isu yang sejalan dengan mereka. Oleh karena itu, bagaimana sikap brand terhadap isu sosial dan lingkungan ini, yang bisa membangun rasa kepercayaan serta membuat konsumen merasa lebih dekat.

4. Bangun Koneksi Emosional Dengan Konsumen
Membangun koneksi dengan konsumen berarti menjalin kedekatan yang tidak hanya berdasarkan produk, tetapi juga dengan perasaan, nilai, serta mengajak pengalaman pribadi yang berhubungan dengan mereka. Hal ini dapat meningkatkan hubungan emosional terhadap para konsumen terutama Gen Z dalam target pemasaran ini.

5. Visual yang Menggugah
Gunakan tampilan gambar atau video yang mampu memvisualisasikan emosional agar dapat di jadikan konteks pemasaran, bukan semata-mata soal produk. Visual yang digunakan bukan hanya sekedar soal estetika, tetapi juga berupa makna yang di sampaikan secara personal, seperti dalam ekspresi wajah, suasana, dan warna. Cocok untuk Gen Z yang mencari esensi kepedulian dalam setiap pesan brand, Hal ini berkesan lebih mendalam dan memberi dampak positif.

Secara garis besar, Gen Z lebih tertarik tentang makna dibandingkan dengan promosi semata, Generasi ini lebih responsif terhadap pendekatan yang autentik, emosional, dan relevan. Oleh sebab itu, Inilah mengapa pemasaran emosional kini menjadi strategi penting di zaman sekarang.

Brand yang mau menjalin kedekatan dengan Gen Z di jangka panjang, harus mampu berbicara dengan cara yang mereka pahami, dan harus jadi representasi nilai yang dapat dipercaya para konsumen. Karena koneksi emosional mampu menciptakan loyalitas yang lebih kuat apabila di bandingkan sebatas insentif harga.

Fokusnya adalah pada tujuan yang dapat menciptakan pengalaman bermakna, dan mendorong para konsumen untuk lebih efektif dan lebih baik kedepannya terhadap brand.

Bunga Laudya Chintya Bella
Mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

Artikel Bukan Lagi Tentang Diskon: Pemasaran Emosional untuk Gen Z pertama kali tampil pada JAKPOS.

Hubungan ini terjadi saat dua orang menjalin kedekatan layaknya sepasang kekasih, namun tanpa ikatan komitmen atau pengakuan formal sebagai “pacar”.

Sekilas, HTS tampak menyenangkan. Tidak perlu label, tidak perlu tekanan, dan bebas dari ekspektasi berlebihan. Namun, benarkah HTS memberikan kebebasan, atau justru menyisakan luka yang tak terlihat?

Mengapa Gen Z Memilih HTS?

Ada beberapa alasan mengapa HTS menjadi pilihan relasi bagi sebagian Gen Z:

Takut Komitmen. Banyak anak muda merasa belum siap menjalin hubungan serius, tetapi tetap membutuhkan keintiman emosional.

Trauma Masa Lalu. Beberapa memilih HTS sebagai bentuk pertahanan diri dari pengalaman hubungan sebelumnya yang menyakitkan.

Normalisasi di Media Sosial. Fenomena HTS banyak dipopulerkan melalui konten-konten TikTok, meme, hingga web series yang membuatnya tampak “wajar” dan relatable.

Fleksibilitas. HTS dianggap solusi praktis untuk tetap dekat secara emosional tanpa beban komitmen jangka panjang.

HTS: Bebas Tapi Tidak Aman Emosional

Meski HTS terlihat fleksibel, relasi semacam ini sering kali meninggalkan ketidakpastian emosional. Tanpa kejelasan status, seseorang bisa merasa:

Tidak aman. Selalu bertanya-tanya: “Aku ini siapa buat dia?”

Tak punya hak marah atau cemburu. Karena tidak ada label, perasaan sering dianggap “berlebihan”.

Bingung saat hubungan merenggang. Tidak tahu harus menyudahi atau bertahan.

Kondisi ini bisa menimbulkan kecemasan, rasa tidak dihargai, bahkan trauma relasional di kemudian hari.

Cinta Butuh Nama, atau Setidaknya Kejelasan

Sebagian Gen Z mulai menyadari bahwa hubungan yang sehat tidak selalu harus menggunakan label “pacaran”, tapi tetap memerlukan kejelasan dan kesepakatan emosional. Komunikasi yang terbuka menjadi kunci: membicarakan harapan, batasan, dan arah hubungan adalah cara paling sehat untuk menjaga perasaan tetap aman.

HTS bukanlah “hubungan buruk” secara mutlak, tetapi tanpa komunikasi yang jujur, relasi ini sangat mudah berubah menjadi hubungan yang tidak sehat atau bahkan merusak diri sendiri.

HTS Bukan Sekadar Tren, Tapi Cermin Keresahan Emosional

Fenomena HTS mencerminkan bagaimana Gen Z menghadapi cinta di era digital: cepat, cair, dan sering kali tanpa kejelasan. Di balik kesan “santai”, HTS justru sering kali menyimpan konflik batin yang tak kalah rumit dari hubungan yang berlabel.

Sudah saatnya kita memahami bahwa cinta bukan hanya tentang status, tetapi tentang tanggung jawab emosional terhadap satu sama lain. Apakah kamu siap untuk mencintai tanpa nama dan juga tanpa luka?

Syahra Salwanda
Mahasiswa Program Studi Sastra Indonesia, Universitas Pamulang

Artikel HTS di Kalangan Gen Z: Romansa Bebas atau Luka Tanpa Nama? pertama kali tampil pada JAKPOS.

Maka dari itu, memiliki pondasi keuangan yang kokoh menjadi langkah awal yang krusial. Artikel ini menyajikan tujuh strategi praktis yang bisa diterapkan oleh Gen Z untuk mengelola keuangan secara bijak sejak usia muda—mulai dari membangun kebiasaan menabung hingga memanfaatkan teknologi digital untuk berwirausaha.

Menyusun Anggaran Keuangan (Budgeting)

Langkah awal menuju stabilitas finansial adalah menyusun anggaran. Banyak orang masih meremehkan pentingnya mencatat pemasukan dan pengeluaran secara rutin. Padahal, anggaran adalah alat bantu yang ampuh untuk mengatur keuangan agar tidak boros pada hal yang bersifat keinginan semata. Dengan menyusun anggaran, kita bisa tahu ke mana uang kita mengalir, apa yang perlu dikurangi, dan berapa yang bisa disisihkan untuk ditabung atau diinvestasikan.

Ada banyak metode sederhana yang bisa digunakan: mulai dari spreadsheet, aplikasi keuangan, hingga mencatat manual di buku. Yang terpenting adalah konsistensi dan menyesuaikannya dengan gaya hidup masing-masing.

Menabung dengan Metode 50-30-20

Metode 50-30-20 bukanlah hal baru, tapi masih jarang diterapkan secara konsisten. Bagi Gen Z yang belum memiliki penghasilan tetap, metode ini sangat cocok. Caranya: alokasikan 50% untuk kebutuhan utama (makanan, transportasi, tempat tinggal), 30% untuk keinginan (hiburan, belanja), dan 20% untuk ditabung atau diinvestasikan.

Kunci dari metode ini adalah disiplin dan kesabaran. Sekecil apa pun pendapatanmu, mulailah membiasakan diri untuk menyisihkannya.

Hindari Utang Konsumtif

Iklan “paylater” dan “cicilan 0%” memang menggoda, tapi bijaklah sebelum tergiur. Jika tidak dikelola dengan baik, utang konsumtif bisa membebani keuanganmu. Gunakan utang hanya untuk hal yang produktif dan pastikan ada rencana pelunasan yang jelas. Lebih baik hidup sederhana daripada terjebak utang demi gengsi sesaat.

Mulai Berinvestasi Sejak Awal

Investasi bukan hanya untuk orang berpenghasilan tinggi. Justru, semakin cepat kamu memulai, semakin besar potensi imbal hasil yang bisa didapat. Saat ini banyak platform investasi yang mudah diakses dan bisa dimulai dari modal kecil. Kamu bisa mencoba reksa dana, saham, atau emas digital.

Namun, pastikan kamu memahami instrumen investasi tersebut sebelum terjun. Jangan asal ikut tren. Investasi yang baik adalah investasi yang kamu pahami.

Kendalikan Gaya Hidup

Media sosial kerap menciptakan tekanan sosial untuk tampil “keren” dan mengikuti tren. Tapi penting untuk bisa membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Tak masalah sesekali memanjakan diri, tapi jangan sampai gaya hidup konsumtif menguras isi dompet. Gaya hidup sederhana bisa memberikan rasa tenang dan ruang untuk merencanakan masa depan.

Tingkatkan Literasi Keuangan

Pengetahuan adalah bentuk investasi paling menguntungkan. Saat ini, kamu bisa belajar keuangan dari podcast, YouTube, artikel, atau kursus daring secara gratis. Dengan literasi keuangan yang baik, kamu bisa mengambil keputusan keuangan yang lebih bijak dan menghindari kesalahan fatal. Tak masalah pernah keliru, asal kamu belajar darinya dan tidak mengulanginya.

Memulai Usaha Kecil

Punya waktu luang dan ide kreatif? Manfaatkan untuk memulai usaha skala kecil. Misalnya jualan camilan, jasa desain, membuka thrift shop, atau jadi dropshipper. Usaha mikro dapat menambah penghasilan, melatih tanggung jawab, dan menjadikanmu lebih mandiri secara finansial.

Dengan bantuan media sosial dan marketplace, memulai bisnis kini jauh lebih mudah bahkan hanya bermodalkan ponsel dan koneksi internet.

Mengelola keuangan sejak muda bukan semata tentang menahan belanja, melainkan membentuk kebiasaan yang berdampak positif dalam jangka panjang. Generasi Z punya peluang besar untuk mencapai kebebasan finansial, asalkan tahu strategi yang tepat. Dari membuat anggaran, menabung secara disiplin, berinvestasi, hingga berwirausaha, semua bisa dimulai sekarang juga. Kuncinya adalah niat, konsistensi, dan keberanian untuk mengambil langkah pertama. Yuk, mulai hari ini, bentuk masa depan keuanganmu yang lebih stabil dan merdeka!

Mazaya Diandra Aufa Rahmah
Mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

Artikel Rahasia Finansial Gen Z: 7 Strategi Cerdas Kelola Uang Sejak Dini pertama kali tampil pada JAKPOS.