DEPOKPOS – Bukan rahasia lagi bahwa manusia senang jika diberi sebuah hadiah. Entah itu dari suatu pekerjaan yang sudah dilakukan dengan baik, ataupun pencapaian pribadi, kepuasan datang dari mengetahui bahwa upaya kita telah diakui. Inilah sebabnya mengapa self reward adalah alat yang ampuh untuk menuju tujuan yg kita inginkan.
Ketika kita meluangkan waktu untuk memberi diri sendiri sebuah hadiah, kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita berharga. Ini adalah salah satu hal penting yang harus kita perhatikan, terutama ketika kita sedang merasa burn out, sedih maupun tidak termotivasi. Dengan sedikit mencintai diri sendiri dapat mengantar kita kembali ke jalur untuk lebih semangat lagi.
Anggap saja seperti ini, Jika kita bisa tanpa ragu-ragu mengucapkan terima kasih kepada teman kita atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik, mengapa tidak melakukan hal yang sama kepada diri kita sendiri? Upaya kita juga layak mendapatkan pengakuan dan hanya kita yang dapat memberikan penghargaan yang layak kita dapatkan. Jadi beri tepukan pada diri kita sendiri karena kita pantas mendapatkannya.
Self reward memberi kita kemampuan untuk fokus pada apa yang harus kita peroleh, bukan pada apa yang harus kita hilangkan. Ini adalah cara untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa kita mampu mencapai tujuan kita dan bahwa usaha tersebut layak untuk dilakukan. Ketika kita menghargai diri sendiri, kita merasa senang dengan kesuksesan kita, tidak peduli seberapa kecil prestasi yg kita raih.
Self reward memberi diri kita penguatan positif untuk mencapai tujuan bahkan ketika kita merasa tidak termotivasi. Ketika kita mencoba mencapai sesuatu, kita biasanya termotivasi oleh apa yang kita peroleh nantinya. Namun ada hal yg perlu kita batasi dalam memberi penghargaan pada diri kita sendiri.
Memberi hadiah yang tidak dipersiapkan dengan baik dapat menimbulkan masalah dan berdampak negatif. Salah satunya yaitu apabila self reward menjadi tak terkendali maka akan berujung menjadi aktivitas konsumtif atau disebut juga sebagai pemborosan. Hal ini menjadi sangat melenceng pada tujuan awal dari self reward itu sendiri.
Dengan cara self reward, kita dapat mengelabui otak kita dengan berpikir bahwa kita lebih berkomitmen terhadap tujuan tersebut daripada yang sebenarnya. Hadiah tidak harus berlebihan, tapi harus bermakna bagi kita.
Sesuatu yang sederhana seperti permen atau makanan manis dapat menghibur kita di masa-masa sulit. Jadi ketika kita kesulitan untuk kembali ke jalur yang benar, cobalah untuk memuji dan mengakui upaya kita. Ini mungkin bisa menjadi dorongan yang kita perlukan untuk mencapai tujuan kita.
Sewaktu kita memberikan hadiah kepada diri sendiri karena menyelesaikan suatu tugas atau mencapai tujuan, kita lebih mungkin untuk melakukan hal itu lagi. Kepuasan menerima self reward seringkali cukup untuk membuat kita termotivasi dan fokus pada tujuan kita.
Salah satu cara untuk memastikan diri kita mendapat imbalan yang berarti adalah dengan mengikat dengan tujuan kita. Misalnya, jika tujuan kita adalah menurunkan berat badan, kita mungkin menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu tertentu. Setelah kita mencapai tujuan itu, kita bisa memberi diri kita hadiah sendiri dengan membeli pakaian baru atau pergi berbelanja.
Di sisi lain, jika tujuan kita untuk menghemat uang, hadiah diri kita bisa menjadi bisa seperti melakukan perjalanan atau membeli hal yg bisa dipakai dalam jangka panjang.
Apa pun tujuan kita, pastikan bahwa imbalan diri kita adalah sesuatu yang benar – benar akan kita nikmati dan hargai. Hal ini akan membantu kita tetap termotivasi dan berada di jalur untuk mencapai tujuan kita.
Jika digunakan dengan benar, self reward dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu kita mencapai tujuan kita. Secara definisi, self reward adalah sesuatu yang diberikan kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas yang diinginkan atau mencapai tujuan yang diinginkan.
Biasanya, self reward diberikan pada saat itu dan dimaksudkan untuk dinikmati tak lama setelah mereka diperoleh. Hal ini berbeda dengan upah yang tertunda, yang diberikan setelah jangka waktu berlalu.
Ada berbagai cara untuk menggunakan imbalan diri secara efektif. Salah satu caranya adalah menetapkan tujuan dan kemudian menghargai diri sendiri untuk memotivasi agar lebih bersemangat.
Misalnya, jika tujuan kita adalah menurunkan berat badan, kita mungkin akan menghargai diri sendiri dengan pakaian baru setelah mencapai berat badan target kita. Hal ini dapat membantu memotivasi kita untuk terus maju dan mencapai tujuan akhir kita.
Cara lain untuk menggunakan self reward adalah dengan memilih sesuatu yang akan kita nikmati pada saat itu. Misalnya, jika kita mengerjakan tugas yang sulit, kita mungkin bisa mengambil waktu istirahat untuk menonton acara TV favorit atau jalan – jalan di luar setelahnya. Hal ini dapat membantu membuat kita tetap fokus pada tujuan kita.
Self reward dapat menjadi cara yang bagus untuk memotivasi diri untuk mencapai tujuan kita. Jika digunakan dengan benar, self reward itu dapat membantu kita tetap berada di jalur dan mencapai kesuksesan dari tujuan kita.
Self reward adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi. Sewaktu kita menetapkan tujuan dan kemudian memberi diri kita upah untuk mencapainya, kita lebih mungkin berpaut pada tujuan kita. Hal ini karena kita ingin menghindari perasaan tidak menyenangkan karena tidak mendapatkan hadiah. Self reward juga dapat membantu kita merasa baik terhadap diri sendiri dan prestasi kita.
Nihlatul Fitria
Mahasiswa Universitas Sebeleas Maret
